Asíse pueden probar en O'Pazo y El Pescador, tamaño XXL, en Saraiba o Asturianos, con la receta de doña Julia Bombín (con aceite, ajo y perejil), todos en Madrid. Mientras, Cesár Martín en
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5 Yogur. Otra opción (y muy saludable) de tomar calcio durante el embarazo es el yogur, que además beneficia a la flora intestinal. Un yogur de unos 120 gr aporta a la embarazada unos 180 mg de calcio. Y si eres más golosa y prefieres los flanes y las natillas, también puedes aprovechar una buena cantidad de calcio.
Lasagencias de regulación de alimentos han determinado que en el embarazo es segura la ingesta de 2 porciones de atún por semana, es decir, que no representa un riesgo en la futura mamá ni en el desarrollo del feto. Sin embargo, dentro de los atunes recomendados, puedes comer por semana hasta 6 onzas de atún blanco y
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Noobstante, puede ser un alimento saludable si se eligen patés bajos en grasas, como los patés vegetales. Huggins-Cooper, Lynn (2005), Maravillosamente embarazada, Madrid, Ed, Nowtilus. "Los consejos de tu matrona", Guía elaborada por la Asociación Española de Matronas. TodoPapás es una web de divulgación e información.
Comoya se ha comentado, todos los moluscos bivalvos o de cáscara doble como mejillones, berberechos o navajas, se comercializan vivos y deben estar dentro las cáscaras cerradas; si están semiabiertas, deben cerrarse al tocarlas. Además, en las pescaderías estos moluscos no pueden estar sumergidos en agua.
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las embarazadas pueden comer berberechos en lata
